Pilates Reformer
El Reformer es un equipo de ejercicios resistencia diseñado por Joseph Pilates. Consiste en una plataforma que se mueve sobre un carro. La resistencia la proporciona el peso corporal del usuario y resortes unidos al carro y a la plataforma, y el entrenamiento con este dispositivo se basa en el principio de sobrecarga.
Beneficios del Pilates Reformer
Mejora la fuerza y la estabilidad central. La resistencia que proporciona el Reformer promueve movimientos controlados y precisos que trabajan los músculos profundos del core. Una mayor fuerza del core se asocia con una mejor postura, un mejor equilibrio y un menor riesgo de lesiones.
Pilates Reformer es su capacidad para mejorar la flexibilidad y la resistencia muscular. El carro deslizante y los resortes ajustables facilitan transiciones suaves entre ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, promoviendo una mayor amplitud de movimiento en las articulaciones.
El Pilates Reformer se centra en desarrollar la resistencia muscular, la capacidad de contraer los músculos contra la resistencia durante un período prolongado. Desarrollar la resistencia muscular puede mejorar la capacidad para realizar actividades cotidianas como subir escaleras, cargar bolsas pesadas o practicar deportes.
Experimenta un entrenamiento de cuerpo completo: ofrece un entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto, apto para personas de todos los niveles de condición física. La máquina Reformer se puede ajustar para trabajar diversos grupos musculares modificando los niveles de resistencia y los ángulos de movimiento, trabajando eficazmente brazos, piernas, espalda y torso en una sola sesión.
Apoyo a la rehabilitación y prevención de lesiones: Debido a su bajo impacto y control, Pilates es frecuentemente recomendado por fisioterapeutas como parte de programas de rehabilitación. El reformer permite realizar ejercicios en una posición con apoyo, lo que lo hace perfecto para quienes se recuperan de lesiones o padecen afecciones crónicas como artritis o dolor lumbar. Incorporar Pilates Reformer en programas de rehabilitación puede mejorar el movimiento funcional y reducir el dolor, especialmente en personas con dolor lumbar crónico. El enfoque en la estabilización y la alineación también ayuda a prevenir futuras lesiones al corregir desequilibrios posturales y fortalecer las zonas débiles del cuerpo.
Mejora la salud mental y la atención plena: el Pilates Reformer prioriza el bienestar físico y mental, esta práctica fomenta la respiración controlada, la concentración y la precisión, fomentando una conexión mente-cuerpo beneficiosa que puede reducir el estrés, la ansiedad y la fatiga mental, La cualidad meditativa del Pilates permite a los participantes concentrarse en el momento presente, potenciando la atención plena y creando un efecto calmante en la mente.
Planes Pilates Reformer
Reformer Libre
MULTINIVEL-
1 Sesión
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Grupos semi personalizados
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Trabajo integral cuerpo+mente
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Grupos reducidos
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Cupos limitados
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Duración 1 hora
Reformer 4 Clases
MULTINIVEL-
4 Sesiones
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Grupos semi personalizados
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Trabajo integral cuerpo+mente
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Grupos reducidos
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Cupos limitados
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Duración 1 hora
Reformer 8 Clases
MULTINIVEL-
8 Sesiones
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Grupos semi personalizados
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Trabajo integral cuerpo+mente
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Grupos reducidos
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Cupos limitados
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Duración 1 hora
Reformer 10 Clases
NIVEL INTERMEDIO-
10 Sesiones
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Grupos semi personalizados
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Trabajo integral cuerpo+mente
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Grupos reducidos
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Cupos limitados
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Duración 1 hora