Pilates Matwork
Pilates es un método de ejercicio ampliamente utilizado para mejorar los resultados relacionados con la salud en diversas afecciones clínicas. Es una técnica integral de acondicionamiento corporal que busca el desarrollo tanto del cuerpo como de la mente del individuo.
El Pilates Mat se puede adaptar a cada estilo y personalidad, aunque sí que deben seguir los 6 principios fundamentales: alineación postural, respiración, concentración, control, movimiento fluido, precisión y centralización. Estos principios son las bases que sirven de guía para ejecutar adecuadamente los ejercicios y obtener todos los beneficios de este método.
Te podemos ayudar
La práctica continuada de esta actividad trae consigo una gran cantidad de beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos autores consideran que el Método Pilates:
- Mejora la condición física (fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio)
- Aumenta la conciencia corporal
- Reeduca las actitudes posturales
- Aumenta la creatividad, la memoria, la autoestima
- Reduce el estrés, el cansancio, la agresividad, el dolor
- Mejora el estado de ánimo, la densidad ósea, la postura
- La práctica habitual de actividad física durante el tiempo libre influye positivamente sobre el bienestar psicológico y emocional de las personas.
Planes Matwork
Sesión Libre
NIVEL PERSONALIZADO-
Aprenderas técnicas, principios fundamentales
-
Funcionamiento del reformer y posturas claves, ideal para principiantes
-
Horarios exclusivos, cupos limitados
-
Clase grupal nivel básico. - 5 pers
-
Duración 1 hora
Reformer 4 Sesiones
NIVEL BÁSICO-
Nivel básico semi personalizado
-
Sesiones grupales
-
5 personas por grupo
-
Duración 1 hora
Reformer 8 Sesiones
NIVEL INTERMEDIO-
Nivel intermedio
-
Sesiones 2 veces a la semana
-
5 personas por grupo
-
Trabajo integral cuerpo-mente
-
Duración 1 hora