Pilates para embarazadas y post parto
Ofrecemos clases especialmente diseñadas para mujeres embarazadas y en la etapa postparto, donde se prioriza la seguridad y el bienestar de la madre y el bebé. Estas clases ayudan a fortalecer los músculos, mejorar la postura, aliviar tensiones y preparar el cuerpo para el parto y la recuperación postnatal.
EMBARAZO
Mantener un embarazo activo ofrece múltiples beneficios para ti y tu bebé. Lograrás tonificar, fortalecer y flexibilizar, ser consciente de tu cuerpo y postura, mantener tu piso pélvico fuerte y así evitar futuras disfunciones, disminuirá la sensación de fatiga o cansancio, evitarás tensiones musculares, molestias articulares y dolor de espalda. ¡Conseguirás un parto sin complicaciones!
Estarás físicamente preparada para el trabajo de parto, serás capaz de manejar el dolor durante las contracciones a través de ejercicios dinámicos, de respiración y posturales.
Está comprobado que si mantienes un embarazo activo, tu bebé mejorará el desarrollo mental y neuromotor, reflejado en su memoria, capacidad de aprendizaje y psicomotricidad, y nacerá con un corazón más sano y resistente.
Las sesiones son 100% personalizadas, enfocadas en tus objetivos y metas, respetando siempre el límite de tu cuerpo y cada etapa de tu embarazo.
Beneficios en el embarazo
- Se consciente de tu cuerpo y postura.
- Tonifica, fortalece y flexibiliza.
- Disminuye la tensión muscular.
- Fortalece la musculatura abdominal, piso pélvico y musculatura global.
- Previene dolor de espalda.
- Previene incontinencias y disfunciones de piso pélvico.
- Previene dolor pélvico y pubalgias.
- Previene dolores articulares y musculares.
- Mantiene o mejora la movilidad de las articulaciones.
- Disminuye la retención de líquidos, principalmente en las piernas.
- Prepárate para un parto sin complicaciones, estarás preparada físicamente para el trabajo de parto.
- Conocerás técnicas de manejo del dolor durante las contracciones, ejercicios dinámicos, de respiración y posturales.
- Mejora la respiración y oxigenación.
- Reduce el estrés.
- Disminuye la sensación de fatiga.
- Mayor aporte de nutrientes y oxígeno a la placenta.
- Mejora el desarrollo cerebral y neuromotor del bebe: mejor memoria, capacidad de aprendizaje y psicomotricidad
- Mejora su salud cardiaca: un corazón más sano y resistente.
- Evita que el bebe nazca con exceso de peso.
¿Cuándo inicias?
Puedes iniciar DESDE EL segundo TRIMESTRE, siempre y cuando tengas la autorización de tu médico. Tu embarazo debe ser saludable y sin riesgo alguno. Es importante comenzar a realizar actividad física y mantener un embarazo activo.
Planes Reformer
Sesión Libre
NIVEL PERSONALIZADO-
Aprenderas técnicas, principios fundamentales
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Funcionamiento del reformer y posturas claves, ideal para principiantes
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Horarios exclusivos, cupos limitados
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Clase grupal nivel básico. - 5 pers
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Duración 1 hora
Reformer 4 Sesiones
NIVEL BÁSICO-
Nivel básico semi personalizado
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Sesiones grupales
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5 personas por grupo
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Duración 1 hora
Reformer 8 Sesiones
NIVEL INTERMEDIO-
Nivel intermedio
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Sesiones 2 veces a la semana
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5 personas por grupo
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Trabajo integral cuerpo-mente
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Duración 1 hora